시중엔 수많은 오메가3 제품이 있지만, 모두 같은 품질은 아닙니다. 흡수율과 안정성, 원료의 순도에 따라 효능 차이가 크게 나죠. 오늘은 실제 건강 전문가들이 강조하는 **오메가3 선택 기준 3가지**를 소개합니다.
1. 알티지(rTG) 형태인지 확인하세요
오메가3는 **rTG(알티지)형**이 인체 흡수율이 가장 높습니다. 기존의 EE형(에틸에스터형)은 가격은 저렴하지만 흡수율이 낮고 속불편을 유발할 수 있습니다. 제품 라벨에 rTG 또는 re-esterified triglyceride 표시가 있다면 믿을 만한 제품입니다.
2. 중금속 테스트 인증 여부
생선유 기반의 오메가3는 원료 단계에서 **중금속 오염 가능성**이 존재합니다. 국내외 인증 기관(예: IFOS, NSF, GMP)의 중금속 테스트 인증 마크가 있는 제품을 선택하세요. 이 인증은 안전성과 신뢰도의 핵심 지표입니다.
3. EPA와 DHA의 함량 비율
오메가3의 효과는 **EPA:DHA 비율**에 따라 달라집니다. 일반적으로 EPA가 더 높을수록 혈행 개선 효과가 좋고, DHA가 많을수록 두뇌·눈 건강에 유리
💊 전문가들이 추천하는 오메가3 TOP 3
- 뉴트리코어 알티지 오메가3 – 흡수율 높은 rTG형, 가성비 우수
- 종근당 오메가3 트리플 – 비타민E 함유, 국내 생산 신뢰도 높음
- 오쏘몰 오메가3 플러스 – 독일산 프리미엄, 중금속 테스트 통과
마무리
오메가3는 단순한 유행 영양제가 아니라, 혈관·두뇌·피부 건강을 위한 생활 필수 영양소입니다. 단, 어떤 제품을 선택하느냐가 결과를 결정짓습니다. 아래 공식몰에서 제품별 구성과 인증 정보를 비교해보세요.
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